noniin. tämän pariviikkoisen lihoamisen pelon ja syömisneurotismin tulos.

poikaystäväki kysy että oonks mä lihonnu.

perkele.

ja kyllähän se on totta. oon lihonnu jonku verran.

ja nyt tähän intuitive eating -juttuun. huomisesta alkaa.

tänään aikomus vielä -1000. et saa alottaa huomenna ees puhtaammalta pöydältä, ees hiukan puhtaammalla omatunnolla. mun oli pakko.

mut ei tää -1000kcal oo viel läpikäyty. tänää pitäis viel käydä ulkoilemassa eikä sais syyä enää juuri mitään ja nälkä on.

tässä vois viikossa muutenki päästä uljaaseen bikikuosiin kerta juhannus lähestyy.

puhdasta ruokaa kohtuullisesti ja kohtuullisesti myös liikuntaa. unohdukseen suurimmaks osaks nuo sokerit, vehnäjauhot ja lisäaineet. se on hyvä lähtökohta. kasvikset kaunistaa. proteiinia että pysyy nälkä loitolla. jonkun verran hyviä rasvanlähteitä sekä kokojyvätuotteita.