En halua alkaa ajattelemaankaan kuinka monta tuhatta ylimääräistä kaloria oon viime päivinä syönyt. Mut pitemmällä matikalla nuo ylimääräiset kalorit on tullu nimenomaan viimeaikaisen kontrolloinnin ja lihoamisen pelon myötä. Kun on pitäny kontrolloida niin pirusti syömisiään, ja on kieltäny pienen jäätelöklöntin, tottakai sitä on repsahtanut syömään sitten vaikka ja mitä edes että olisi ollut minkäänlainen nälkä.

Eli pitemmällä matikalla mennään. Terveellistä KEHOA RAVITSEVAA luonnollista syömistä.

Kaapissa on nyt:

auringonkukansiemeniä, hasselpähkinärouhetta, kookoshiutaleita, pellavansiemeniä

hunajaa, 70% ja 81% tummaa suklaata, tummaa kaakaojauhetta, eri teelaatuja

normipiimää, punaista maitoa, normimaustamatonta jogurttia

tofua, linssejä, herneitä

avokadoja, omenaa, banaania, pakastemarjoja, pakastepinaattia

hapankorppuja, 100% ruisleipää

voita

porkkanaa, tomaattia, sipulia, herkkusieniä

Pakastimessa nokare itsetehtyä jäätelöä

purkki vispikermaa, fetajuustoa

rusinoita, taateleita

 

Nämä tuotteet tässä on ihan hyviä mutta menen mielelläni syömään porukoiden ruokia, ja siten ei enää liikutakaan terveellisellä linjalla.

Eli jos pysyisin omissa tuotteissani. ;)

 

Ja kun se kysymys ultimately on että miksi haluaisin syödä prosessoituja tuotteita, lisäaineita tai aineita jotka eivät ole ravinnerikkaita kuten valkoinen vehnäjauho ja sokeri. Ne eivät loppupeleissä edes maistu niin hyvältä. Niihin vain jää koukkuun.

Minä ansaitsen enemmän.

En lähde kitudieetille vaikka mieli tekisi näiden romahduspäivien jälkeen. En koska se ei näytä vievän mihinkään -vain toisille romahduspäiville. Tämä kierre on katkaistava. Ja teen sen nyt kun en sitä kitudieetin jälkeen jostain syystä kykene -kykenen silloin vain ahmimaan.

Eli haluan ravita kehoani hyvillä ainesosilla. Että se kiittää minua oikein. Se ansaitsee hyvää.

Tässä tulevat uudet säännöt (unohdukseen säännöt "-500kcal" jne.):

1. Terveelliset, puhtaat ruoka-ainekset

2. Säännölliset ruoka-ajat (aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)

3. Ruoka-aikoina teen ruoan ensin kärsivällisesti, ja syön siitä nauttien hiljaisesti pöydässä. Käytän kaiken sen ajan ateriointiin minkä se vaatii.

4. Syön kunnes tulen kylläiseksi

5. Syön tarpeeksi proteiinia varsinkin aamiaisella ja lounaalla.

6. Syön rakkauden ja positiivisuuden kautta.

7. Harrastan jonkin verran mielekästä liikuntaa.

Urheasti kohti tätä linjaa!